Η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μέτριες ποσότητες αλκοόλ και ταυτόχρονα διάγουν ένα στιλ υγιεινής ζωής (καταπολέμηση παχυσαρκίας, φυσική άσκηση, όχι κάπνισμα, ισορροπημένη διατροφή), έχουν κατά μέσο όρο 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με όσους δεν πίνουν καθόλου. Ως μέτρια ποσότητα, σύμφωνα με τους ολλανδούς ερευνητές, ορίζεται η [...]
Continue reading about Αλκοόλ (με μέτρο) κατά του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
Λένε ότι ο “οίνος ευφραίνει καρδίαν”. Αυτό δεν ισχύει πάντα. Ιδιαίτερα όταν το παρακάνουμε και το ένα ποτήρι φέρνει το άλλο σε βαθμό που δεν μπορεί να ελεγχθεί. Στο σημερινό μας άρθρο σας παρουσιάζουμε 10+1 λόγους για να … μην πιείτε! Παχαίνει: 5 ποτά την εβδομάδα αρκούν για να πάρετε 1 κιλό σε 2 μήνες [...]
Continue reading about Ναι στο αλκοόλ, αλλά προσοχή στο πότε και πόσο;
Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε έναν μίνι οδηγό αδυνατίσματος. 10 απλά αλλά ουσιαστικά βήματα που θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα στην προσπάθειά σας για απώλεια βάρους! Μην παραλείπετε το γεύματα – ειδικά το πρωινό. Μεγάλες επιδημιολογικές έρευνες δείχνουν πως τα άτομα που τρώνε πρωινό και δεν «πηδάνε» γεύματα έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος. Ξεκινήστε λοιπόν [...]
Continue reading about 10 συμβουλές για μείωση του σωματικού βάρους
Το να ζυγίζει κανείς πάνω από το 1/3 του κανονικού του βάρους μειώνει τη μέγιστη διάρκεια της ζωής του κατά τρεία χρόνια. Το χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας το έχουν τα άτομα που έχουν Δείκτη Μάζας Σώματος 22,5-25. Κάθε επιπλέον αύξηση του ΔΜΣ (ή ΒΜΙ στα αγγλικά) κατά 5% (μόνο) μεταφράζεται σε αύξηση της πιθανότητας θανάτου: 30% [...]
Continue reading about Πόσα χρόνια χάνουμε με κάθε κιλό που παίρνουμε.
Recent Comments